SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Witam. Posiadam 200mety razak 10mg i 10ampułek Teścia 250mg. Chce zacząć taki cykl ale dokładnie nie jestem pewny w jakich ilościach podawać: Razak - 30-35mg/ed czyli tak mniej więcej /1-8tyg/ Teść - 2razy w tyg (poniedziałek i czwartek) zacząc tak 1. : 200mg/week 2. : 300mg/week 3. d: 500mg/week i tak do konca ciagnac Czyli zacząć /2-7tyg/ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2010-11-29 20:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naładowany motywacją!! tylko czy to wystarczy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tamtym tygodniu piłem 2 razy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wolałbym nie inwestować na obecnym etapie. Jestem na początku więc i tak jest ok Stosowane wcześniej diety : redukcyjno/napychanie się wszystkim Trening robie pomiedzy 4 a 5 posilkiem (oprócz soboty, wtedy siłownia rano więc śniadanie jest przedtreningowe)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-10-22 21:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Market Dokładniej czytając historię tej formacji i poświęcenie jej uczestników,by zostać spadochroniarzem,choć już nie ta forma i nie te lata -bardzo mną wstrząsnęła. To był trening o życie a nie o np kratę na brzuchu. Zresztą -przeczytajcie sami: https://pl.wikipedia.org/wiki/1_Samodzielna_Brygada_Spadochronowa Niech ten konkurs w jakimś choć [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2019-09-01 20:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa/poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : aktualnie nic, w planach basen i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-03-24 01:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. Od dawna juz zastanawialem sie nad jakims dopingiem..wczesniej kupilem sobie juz decabol i test cypionat.. ale pozniej sprzedalem bo jakos mi sie odwizialo.. Pozniej mialy byc dlugie estry czyli susta..ale tez sie rozmyslilem.. minol juz rok troszke odzywek dieta itd no i kupilem sobie metke polska z jelfy do tego mam BCAA amino 4500 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2010-05-11 00:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakaś dietka

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:112cm -udo:61cm -talia:ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ponad rok 6. DIETA... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Masa Mięśniowa + spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2013-05-04 16:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to moze być

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Na wstępie chce ostrzec wszystkich tych którzy zaczynają z kulturystyką. Każde ćwiczenia wykonujcie bardzo dokładnie, nie ma co przesadzać z ciężarami. Ja niestety każdy trening traktowałem jak wyzwanie. Ćwiczyłem z NAJWIĘKSZYMI dlaczego... bo miałem tyle siły co ONI, i to był mój błąd. Przy wadze 67kg max 68kg zakładałem cięzar 110kg na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-09-20 13:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: Moge jeść wszystko Stan zdrowia: Rok temu angina, obecnie zdrowy, nie mam żadnych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje 4 razy w tyg trening do 2 godzin + bieganie ok 3 km dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie nic nie zażywam, wcześniej Cell Pump Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-09-23 18:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo zawsze do wszystkiego staram sie podchodzic ,moim docelowym sportem jest motocross i na nim skupiam sie najbardziej ale chodze tez 3x w tygodniu na silownie ,jestem po treningu ogólnorozwojowym i chce zabrac sie za siebie :) trudno strasznie mi okreslic co konkretnie chce uzyskac ... chce bys silniejszy i ladnie wyrzeźbiony ale nie moge za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2011-01-26 14:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja w powrocie do formy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] budowa : endo staz : kiedys podnosil ciezary, potem przestal, i teraz kilka tygodni malej zaprawy cel : do polowy listopada zrzucic tluszcz, i dalej robic odpowiednia mase trening : fbw x3 w tygodniu dieta : zbilansowana, wedlug "dziennik posilkow" zapotrzebowanie wychodzi 2300kcal a wedlug "carb cycling codex" 3000kcal, wiec przyjmijmy, ze po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2010-09-19 10:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop+wino kilka pytan

    Temat
    Doping

    Czesc Wlasnie rozpoczelem bic propa i wino w tabsach. Prop eod0.8 atomic wino razak 10 2 tabsy ed. Oslonki 6 tablet symilar 9 tabs liw52 i dandelian root 3 tabsy dzienie. Cel cyklu sila bez zbednej masy czas 7 tygodni. Dolaczam fote tego co mam. Czytam forum od dawna ale zarejestrowalem sie dopiero dzis bo niepotrafilem znalezc konkretnych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-02-05 19:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 99 6. DIETA: aktualnie kończe roczna redukcję -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele lat temu kilka 8. TRENING: split 4x tydz plus kardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2016-05-30 09:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą. POMOCY...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc moje posiłki są ograniczone. Mogę jeść 3 posiłki dziennie (z czego tylko jeden ciepły) 1 posiłek - godz 7,30 2 posiłek - godzina 11 3 posiłek (ciepły) - godzina 20 (po treningu) W tych godzinach mogę jeść posiłki. Pierwszy i drugi posiłek mogę jeść tylko to co kupię w sklepie, czyli ciepłe dania odpadają. Dopiero ostatni posiłek, w domu po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-04-15 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie rzeźby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam widoczne miesnie proste troche dolne ale tylko po weiderze i skosne... Niestety nie mam takiej wiedzy jesli chodzi o zywienie dlatego prosze o porade co mam jest po treningu i jakies sugestie ogolne Na dzien dzisiejszy moje posilki wygladaja tak Sniadanie 2 pomarancze (jedna na poczatku druga na koncu sniadania), serek grani 150 g ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2008-04-19 21:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczucie głodu narasta.../ripped freak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg 2 lata temu schudłem z 90 do 70 kg. Ważyłem dużo z powodu złego odżywiania. Mam chyba dość nietypową budowę-: endo-ekto Od 3 tygodni chodze na siłkę(1 raz w życiu, ciężki trening 3 razy w tygodniu, do tego raz-dwa aeroby)). Zostało mi jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu i boczki. Dlatego zrobilem diete 2000 kcal i dolozylem ripped [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2010-08-27 22:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM, L-Glutamine, BCAA -problem :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie: TCM w dzień treningowy 3 kaps. 1 rano 2 przed treningiem L-Glutamine w dzien trening. 2 rano 2 przed snem BCAA dzien trening 2 przed treningiem 2 po treningu I nic nie ma w dni [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2009-02-23 14:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:35 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:mało -węglowodany:dużo, -tłuszcz:za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-metka omka 2- enan i w połowie cyklu przerwałem wino 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu sucha [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2009-02-23 09:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to nic nie daje nie mogę w ogóle przybrać na wadze.Dzisiaj przeczytałem artykuł o tzw "Szóstce Weidera" - wiecie coś na temat tych ćwiczeń?Mam zamiar od dzisiaj zacząć ten trening.Ogólnie prosze o pomoc jakie ćwiczenia mogę jeszcze robić : na siłkę na razie nie pójdę ale mogę kupić hantle itd. Z góry dziękuję i proszę o szybką pomoc. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-10-06 20:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 84pocztaek cyklu-teraz 89:) 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 41poczatek -teraz 43 KLATA: 109 UDO: 57-teraz 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 latka+kilka przygod krotki w okresie licealnym 6.DIETA czywiscie jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:podczas tych krotkich przygod 100 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2008-03-09 19:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta i odżywki

    Temat
    Doping

    Witam :) Dostałem wczoraj metkę od znajomego ponieważ wyjechał za granicę i nie chciał jej brać ze sobą. Mam również: Whey Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4003 Data: 2009-05-14 16:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)